Schedule 课表安排

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成为体式本身 BE THE ASANA

2016-08-07 11:01:06 justyoga 40
 
 
     《少年派》主角苏拉.沙玛原本只是印度新德里郊区的一名普通少年,没有表演经验,不会游泳,性格内向。他一夜成名,是因为他遇到了一名善于发现他本质,挖掘他潜力的导好演—李安。其实,苏拉在试演的时候表现并不好,然而在善于鼓舞与激励的李安导演的10多分钟的解说下,苏拉一下就哭了,他入戏了,也一举确定了主角的位置。
      其实,瑜伽练习也是如此,有时候,真的不知道到底是身体在练习,还是心在练习。在一名有经验的瑜伽老师的看似不经意引导下,往往一些不可能就发生了。沉睡的身体部位好似忽然被一束灵光所激活,开始变得有感觉、有节奏、有活力。好像无需用力、控制,也无需考虑手脚该怎么放,肌肉该怎么用力,骨骼是否正位,她就这么自然地演绎出自己最佳的体式状态。这种状态是身心的合一,是所有感官的互用,是喜悦的油然而生。
 
 
        几乎所有的成功者都有过如此的感觉,他们或许是足球运动员进球的那一霎那,或许是高空钢丝行走者在空中的浑然忘我,或许是一位母亲手捧着刚出世的婴儿,或者是前面所提到的完全入戏的演员,或者是任何全身心投入工作的人。这样的时刻,总是充满着灵光,充满着爱与美丽,我没有了,有的只是那个与宇宙完全融合的一。
用苏拉自己的话说,他被李安导演选中,就像被他“从袋子里选出来。”是的,一名好的导演就是有如此的直觉与能力令一块未被打磨的钻石散发出最迷人与独特的光芒。而一名好的瑜伽老师同样能令一名看似普通的学生进入自己,融入体式,成为体式本身,由内而外地闪耀、绽放、幸福……
 
 
       记得在一次TTC的课程上学习大家常做的体式战士式,Just Yoga的Ganesh老师一开始就足足花了近20分钟为学生讲解、演绎战士式的意味,战士应拥有一种怎样的态度,你的体式应充满着这样一种态度,你的身体就应是这种态度的呈现。这种方式就如导演为演员说戏,将一种无形的精神状态植入演员的意识中。忽然间,心里有了,于是身体便饱满地演绎出战士式。那一刻,我的身心,我的意识中只有一种唯一的感觉——我,是一名英勇、无畏的战士!我比以往任何时候都更知道我该怎么做。对于Ganesh老师之后教导的骨骼的正位和肌肉的使用也更能深入理解与体会到。我感到自己的整个身心,所有系统都在协同应用,我相信那一刻我前所未有地做好了战士式。
 
 
       另有一次,在Just Yoga举办的2016年度瑜伽节上,我也经验到Ganesh老师带领拜日式的独特魅力。在每一位练习者知道了拜日式的基本体式后,Ganesh老师出其不意地播放了一个唱颂,在其特别的声音与韵律节奏下,所有的人闭着眼睛一遍一遍整齐地,越来越顺畅地进入拜日式,甚至是一名眼睛无法正常看见,曾经从未练习瑜伽的同伴也可以与大家一起拜日庆贺。之后有一位朋友如此向我描述:“到最后,我已经不知道我在哪里了,那氛围与节奏使我的身体开始自发地运动。我好像变成宇宙中的一颗行星,在宇宙中荡漾、舞动。我看到太阳,那光芒好像溶化掉我了。拜日后,我觉得好通畅,我真的很开心。”
       谁说体式不是冥想?
 
 
       其实还有更多,一次在Ganesh老师对山式站立体式内涵的阐述后,我进入体式。我发现按照老师的指点去做,一个最基础山式站立就可以增进很多核心的力量,而核心力量正是达到倒立等高难度体式的重中之重。Ganesh 老师很善于运用很多看似简单的动作,通过到位的深入练习令学生轻而易举获得达到练习高级体式的基础。原来倒立的秘诀是你必须先学会站得脚踏实地。
随着在山式站立上的延续,我发现自己的身体、意识与呼吸逐渐合一,忽然,瑜伽人常说的Banda发生了。随着呼吸,她进行得那么有节奏,一开一合,一上一下,我真的欣喜无比。我体验到其实在一个很简单的体式上原来可以进入地如此高级。
谁说快乐需要向外去寻找?
 
 
      苏拉成为《少年派》的主角后,戏中所有的特技演出都是自己亲自上阵,不假手他人。为了完美呈现少年派遭遇海难前後的身型变化,苏拉首先努力让自己增胖13公斤,之後再花三个月的时间重减16公斤,前後改变将近30公斤。减重期间,苏拉只吃金枪鱼生和菜沙拉,隔绝所有碳水化合物,每天和李安导演一起练习瑜伽和冥想,花数小时进行游泳训练和障训碍练,在身上绑铅球逼自己跑步泳游,或是站在船上学习平衡,在段这期间内,他由一个完全不懂游泳,只能在水中憋气15秒的少年,一跃而成游泳健将,不仅能在水憋中气长达一分半钟,最後还考上了潜水执照。
拥有天赋的人一样需要努力,只有拥有正确态度的人才会最后获得成功。
 
 
态度!态度!总是Ganesh老师反复强调的。演员想要入戏,无论他曾经多么成功,演过多少出戏,他都必须先忘记自己,放空自己,成为一张白纸、一个空杯让导演来引领,再一次成为角色本身。同样,瑜伽练习者如果想成为体式本身,无论你曾经练过多久,跟随过多少老师,参加过多少培训班,当你这一次进入教室,你就要把自己交给老师,信任老师,让老师读懂你,发掘你,成就你。你还必须耐心等候。你可能每天练得汗流浃背,却没有什么重大的获得发生,这时头脑会发出很多的声音来干扰阻碍你的坚持。这时,如果你还能够放空、信任,那么成功就离你不远了。事实上,当你一旦拥有了正确的态度,你就不会在乎结果,因为你很确信那已是最好的状态。
 
 
 
       如果你准备好拥有如此的态度学习瑜伽体式,那么这100小时的中高级瑜伽体式是你正确的选择。如果你是拥有一颗诚挚之心的瑜伽热爱者,那么,来吧!
 
 
 
 
 
Just
 Yoga教师培训项目是在国际瑜伽培训基金会Yoga Diksha®的监管下,在中国正在进行的一个项目。本课程为有志者、资深教师、瑜伽初学者,那些想发现、发掘内在的自己的人群提供一个全面的计划。此次培训是一个100小时的认证培训。完成培训后, Yoga Diksha®将授予您一份1000学分的瑜伽老师培训结业证书。
 
 
Intermediate & Advanced Asana Certified Yoga Teacher Training 
中高级体式瑜伽老师认证培训
100小时认证瑜伽教师培训课程 
100hrs Certified Yoga TTC Program
 

2016.09.12-2016.09.17

50小时 500学分

50hrs 500credits

2016.11.07-2016.11.12

50小时 500学分

50hrs 500credits

地点 Location: 

上海 Shanghai

Just Yoga 闵行 Minhang Studio  

幸乐路360号(金丰路)

Xingle Road 360(by Jinfeng Road)

 
 
 
 
 
 
课程主题 
About the Course 
 
 
 
 
        此次课程汇集了众多瑜伽习练者热衷的高级体式。但我们更注重教导学生如何通过夯实自己的基础和提升对体式本质的理解,全身心地投入进体式,由内而外地成为体式 身。 
 
 
      完成此次课程的毕业生将能够以专业的水平进行团体课程的教授,同时能自行编排联。更重要的是,作为一个瑜伽原理和瑜伽知识的传播者,为了在瑜伽生态系统中获得更深层次的探索,教师需要有能力创造必要的教学气氛。如此,你才能真正成为他人获得必要工具的媒介,以帮助他们实现自己内心的转变。
 
教学模式/Teaching Format
 
 
      学生以听课的方式直接获取知识,课程将以细节讲解的方式呈现,每一个体式都将从其内涵本质、精神特点到顺位、肌肉的运用、能量的走向、作用等各个层面进行详细地阐述和充分的练习。学生可直接与拥有超过20年丰富国际教学经验,并通晓各种不同民族人群身心特点的印度瑜伽传承人Ganesh Ji互动讨论,从他那里直接获得善知识和最快进入高级体式的支持。
 
培训方法:
      一个好的研究和测试需要结合理论、实践、小组工作、调查研究、写计划,做专题报告、自我研习、经历学徒期、瑜伽式的生活方式、无私服务社会,以全面的培养方式来培育出杰出的从业人员。
 
适合参加此次课程的人
1. 任何日常练习瑜伽体式,但觉得习练中高级体式有困难的瑜伽爱好者。
2. 想要夯实瑜伽练习基础的人。
3. 想要深入理解瑜伽本质人。
4. 想要提升瑜伽教学灵感与能力的瑜伽教师。
5. 想了解如何顺利习练中高级体式并不会受伤的瑜伽热衷者。
6. 想从身体、能量、心灵、精神全方位体验体式的人。
7. 想要更热爱自己身体,用心练习的瑜伽爱好者。
8. 对从体式就能进入冥想感兴趣的人。
9. 想要快乐,想要玩得人。
 
 
 
 
 
Yoga Diksha® 
学分认证 Certification
 
1.顺利完成本次100小时的课程培训,并保证100%的出席率,Yoga Diksha将授予颁发1000学分的认证证书。
2.培训学时和学分之间的换算与课程的设置和强度相关。相关换算比例,Yoga Diksha®享有最终的解释权。
 
 
 
 
 
 
课程内容
Course content
 

第一阶段50小时500学分

 

夯实地基:了解瑜伽体式练习的正确次序,系统、全面、扎实学习中高级体式的准备体式序列、辅助工具的用法与体位法的教授方法。为进入高级体式做好准备。 

日期:2016.09.12-17

时间:  08:00-12:00 

         14:00-16:30 

         18:30-20:00

 

第二阶段50小时500学分

 

快乐练习:与Guru在一起,与体式玩,成为体式本身。

日期:2016.11.07-12

时间 : 08:00-12:00 

         14:00-16:30 

         18:30-20:00

 
 
 
 
 
 
 
 
Yoga Diksha® 基金会以自愿为原则,集结各方善意,意在维护并宣扬瑜伽“生态系统”。基金会活动产生的所有盈利,将被用于保护和宣扬瑜伽传统。Yoga Diksha® 基金会隶属于印度文化教育委员会,由委员会监督其所有的认证资质和教学质量。基金会的培训课程秉承传统正宗,通俗易懂的原则,旨在保有并宣扬瑜伽传统原著的精髓。
 
 
 
 100小时1000学分课程
常规价
单人价: 8,500 RMB/每人
双人价: 8,000 RMB/每人
 
早鸟价 (8月15日前)
单人价:8,000 RMB/每人
双人价:7,000 RMB/每人
 
 50小时500学分课程
价格
单人价: 4,500 RMB/每人
双人价: 4,000 RMB/每人
 
注册及支付 
Registration and Payment
 
 
请联系Just Yoga工作人员
Serena: 15202116238
Hattie: 13052214870
Just Yoga 闵行 Minhang Studio: 
6406 0536 / 156 1852 6175
 
报名须知 
Registration Notice
 
 
 
 
 
 
 
1. 报名时请提供姓名、电话、邮箱地址便于登记。
2. 注册时需先交付2,550元(100学分), 1,350(50学分)的预付金 (课程费用的30%),我们会为您保留位置。预付金不予退还。余款需在开课前交付完全,开课后不得取消课程。
3. 主讲老师为中英文授课,由专业人员提供全程翻译。
4. 请自备笔、本、录音笔等工具,以便记录课程信息。
5. 请保持端正的求学态度,不得迟到早退,更不得中途退学。上课期间禁止使用手机。尊重老师及其他学员。
7. 课程费用不包括食宿。
 
 
Just Yoga
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Just Yoga尊崇瑜伽传统教学,但不默守陈规,符合Yoga Diksha®的教学理念和价值观,特被授予认证瑜伽学校资质。
 
 
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6404 5229 / 138 1652 3034

瑜伽馆地址:上海市徐家汇天平路185号(衡山路)天平宾馆7楼地铁 1/9/11线 徐家汇站(13/15号出口)

Studio Address: 7/F, Tianping  Hotel ,185 Tianping Road, (by Hengshan Road) xujiahui Metro Line 1/9/11 (exit 13/15)

Just Yoga 闵行馆 Minhang Studio

6406 0536 / 156 1852 6175

瑜伽馆地址:幸乐路360号(金丰路)

Studio Address: Xingle Road 360(by Jinfeng Road)

 
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